Diyet sütlü tatlılar, diyet tatlılarının başında gelir süt ile hazırlanan tatlılar kalorisi düşük ve hafif tatlılardandır. Yapımı da oldukça pratik olan bu tatlılar diyet yapanlar tarafından sıkça tercih edilir. Birçok diyet tatlı tarifi vardır bunların bazılarına bakarsak,
Şekersiz fıstıklı kup, bu tatlımız şeker ilavesiz olduğu için diyet yapanların en sık tercih ettiği tatlılardandır yaklaşık yirmi dakikada hazırlanan bir tariftir.
Tatlandırıcı konulmadan sade yapılan bir tatlıdır. İçerisine konulan fıstık sayesinde gayet lezzetli oluyor ve hiç şekere ihtiyaç duyma hissine sebep olmuyor. Böylelikle tatlı ihtiyacımızı en hafif şekilde gideririz.
Şekersiz fıstıklı kup yapımı için gerekli malzemeler
- İki su bardağı süt
- Bir adet yumurta sarısı
- Bir tatlı kaşığı tam buğday unu
- Bir tatlı kaşığı mısır nişastası
- Bir yemek kaşığı toz Antep fıstığı
- Bir tatlı kaşığı vanilya
- Üzeri için yaban mersini
- Yulaf ezmesi
Şekersiz fıstıklı kup nasıl yapılır?
Tatlıyı yapacağımız derin bir tencere alınır ve içerisine süt yumurta sarısı un ve nişasta eklenir ve iyice çırpılır hepsi birbirine tam olarak karıştırılınca ocağa alınır ve ocağın altı açılır kaynayana kadar orta ateşte pişirilir ve sürekli olarak karıştırılır kaynayınca ocağın altı kısılır ve toz fıstık ile bir tatlı kaşığı vanilya ilave edilir çırpılmaya devam edilir. İstenilen kıvama gelince ocağın altı kapatılır ve gerekli olursa mikser de birkaç dakika kadar çırpılır.
Bu ölçüler ile iki tane kup hazırlanır, hazırlanan muhallebiden birer kepçe kuplara konur ve üzerine bir yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi eklenir ve tekrar muhallebi eklenir ve yine yulaf ezmesi eklenir ve üzeri yaban mersini ile süslenir ve buzdolabına konularak soğuması beklenir ve soğuyunca afiyet ile yenir.
Diyet muzlu puding, sıcak günlerde diyet uygulayanların en çok tercih ettiği tatlı türlerinden biridir hem çok pratik hem de düşük kalorilidir istenilen meyve ile yapılabilir bu tamamen tercih meselesidir. Muz olgun ve tatlı olduğu için daha çok tercih edilmektedir.
Diyet muzlu puding yapımı için gerekli malzemeler
- Yarım kilo yağsız süt
- Bir buçuk yemek kaşığı tam buğday unu
- Bir paket vanilya
- Bir yemek kaşığı bal
- Bir yemek kaşığı nişasta
- İk i adet olgun muz
Diyet muzlu puding nasıl yapılır?
Muzlu pudingi yaparken süt un vanilya ve nişasta tencereye alınır ve çırpma teli ile iyice çırpılarak karışması sağlanır iyice karışınca ocağa alınır ve altı açılır ve orta ateşte sürekli karıştırılarak pişirilir kaynamaya başlayınca ocağın altı kısılır ve beş dakika kadar daha kaynatılıp altı kapatılır. Hazırlanan puding mikserden geçirilir ve sıcaklığı azalsın diye beklemeye alınır ve bu sırada iki adet muz blenderden geçirilir ve pudingin içerisine eklenir ve iyice karıştırılır ve kuplara bölüştürülür. Buzdolabında bekletilip iyice soğutulur ve soğuyunca servis edilir.
21.01.2024 04:47:08
Diyet Sütlü Tatlılar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek
Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle
